Omega 3 njihet per efektet e saj te jashtezakonshme ne kockat, sistemin nervor, lekuren dhe zemren. Perdoret per nje kohe te gjate dhe nuk njihet per efekte anesore. Personat qe kane alergji produktet e peshkut nuk duhet ta perdorin.

Rekomandohet te merret nje kapsul ne dite pas buke.